COMO DOMAR UM ELEFANTE - 53 MANEIRAS DE ACALMAR A MENTE E APROVEITAR A VIDA
Sinopse1 | Estar efetivamente consciente do mundo ao redor - sem deixar que ele o atropele - é o primeiro passo para retomar o controle da vida e reduzir o estresse do dia a dia. Mas como domar o selvagem elefante interior - a mente inquieta? A médica e professora de meditação Jan ChozenBays ensina 53 exercícios de atenção plena que podem ser facilmente incorporados ao nosso atribulado cotidiano. São práticas transformadoras que nos ajudam a desligar o piloto automático e focar a consciência nos pensamentos e atividades do momento. Evitando as distrações e concentrando-nos no que realmente importa, seremos capazes de espantar a angústia e recuperar o controle da vida. |
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Autor1 | BAYS, JAN CHOZEN |
ISBN | 9788578811310 |
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Título | COMO DOMAR UM ELEFANTE - 53 MANEIRAS DE ACALMAR A MENTE E APROVEITAR A VIDA |
Editora | EDITORA ALAUDE |
Formato | 16 X 23 cm |
Espessura | 2 cm |
Páginas | 232 |
Idioma | Português |
Assunto | AUTOAJUDA |
Tipo de Capa | Brochura |
Edição | 1ª Edição |
Ano de Publicação | 2013 |
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